The 5 Steps to Making New Habits

22 Aprile 2024 VeroVero88 Listening887 Visualizzazioni 6 minuto di lettura

Hai un’abitudine che vorresti inserire nella tua giornata? Ecco allora 5 consigli che potranno tornarti utili! Continua in questo Step di ascolto in inglese!

Che cos’è un’abitudine?
Un’abitudine altro non è che una serie di azioni che una persona fa ogni giorno, o quantomeno regolarmente, e le compie senza nemmeno pensarci, in automatico!

Non è sempre facile inserire una nuova abitudine nella nostra routine quotidiana, ma non è nemmeno impossibile!
Bisogna attuare delle strategie: una di queste, ad esempio, è quella di non esagerare con la quantità o con la velocità!
Mettiamo che voglio allenarmi di più. Se il primo giorno comincio subito a correre 10 km, senza averlo mai fatto prima, questa strategia si rivelerebbe controproducente, perché è un cambiamento troppo repentino ed estenuante, difficile da portare a termine o sul lungo periodo.

P.s. Osserva l’uso del Simple Present per descrivere la routine e le abitudini!

Questa è solo una delle strategie, ma ce ne sono altre e le scopriamo insieme in questo Step di ascolto in inglese a livello intermedio!

Ma prima…
Do you have a habit you want to form? What is it? Or which among these would you choose? (Hai un’abitudine che vorresti sviluppare? Quale? O quale sceglieresti tra queste?
– to exercise (fare esercizio)
– stay active (rimanere attivo)
– sleep enough (dormire abbastanza)
– eat healthy (mangiare sano)
– reading (leggere)
– drink more water (bere più acqua)
– to meditate (meditare)
– learn to say no (imparare a dire di no)
– laugh more (ridere di più)
– learn daily (studiare ogni giorno)
Sono curiosa, scrivimelo nei commenti!

📚 I would like to read every morning and every evening, but sometimes I am too tired or I prefer other activities. Will I succeed? (Vorrei leggere tutte le mattine e tutte le sere, ma a volte sono troppo stanca per farlo o preferisco altre attività. Ce la farò?)

Do you have a habit you want to form? What is it?
Hai un'abitudine che vorresti sviluppare? Quale?
Raccontamelo nei commenti! — *Do you have a habit you want to form? What is it?*
Hai un’abitudine che vorresti sviluppare? Quale?
Raccontamelo nei commenti!

Argomenti di questo Step

Step 1: comprensione estensiva

In questo Training ci alleniamo sull’ascolto in lingua inglese e l’affronteremo in tre step:

Comprensione estensiva
Comprensione selettiva
Shadowing

Che cosa faremo nel dettaglio?

Per prima cosa ci concentreremo sulla comprensione estensiva: il nostro scopo è quello di capire il senso generale del testo. Non è importante, per ora, conoscere ogni singola parola.

Clicca qui per ascoltare l’audio: The 5 Steps to Making New Habits.

Prima di iniziare ad ascoltare il testo leggi le parole chiave che trovi qui sotto, nel paragrafo successivo: ti daranno un’infarinatura per capire meglio l’audio.

Passa ora all’ascolto. Fai un primo ascolto senza guardare il video. Ricorda che ci stiamo allenando nella comprensione estensiva e lo scopo è capire il senso generale: di che cosa si parla nell’audio? Sapresti riassumerlo in qualche frase?
A questo punto riascolta guardando in contemporanea il video. Avevi intuito correttamente che cosa veniva raccontato nell’audio?
Ripetilo anche 2 o 3 volte se necessario.

The 5 Steps to Making New Habits: parole chiave

Le definizioni sono prese dal Longman (Acquistalo su Amazon).

habit
something that you do regularly or usually, often without thinking about it because you have done it so many times before.
Qualcosa che viene fatto regolarmente o d’abitudine, spesso senza pensarci, perché lo si è fatto tante volte in precedenza: abitudine.
Nel testo troverai spesso to form a habit che significa: creare un’abitudine.
Ripassa questo Step: Break a habit: 13 collocations con to break

to brew
to make a drink of tea or coffee.
Preparare un tè o un caffè.

healthy
good for your body.
Che fa bene al corpo: sano, salutare, salubre.
Ripassa questo Step: Health, healthy e healthily

motion
the process of moving or the way that someone or something moves.
L’atto del muoversi o il modo in cui qualcuno o qualcosa si muove: movimento.

harmless
unable or unlikely to hurt anyone or cause damage.
Che non è capace o che è poco probabile che ferisca qualcuno o che causi danni: innocuo, inoffensivo.

quickly
fast.
Velocemente, rapidamente.
Ripassa questo Step: Quick e fast

fun
an experience or activity that is very enjoyable and exciting.
un’esperienza o un’attività che è molto piacevole ed eccitante: divertimento.
Attenzione! Fun è un sostantivo uncountable, ossia non numerabile.
Ripassa questo Step: Fun e funny

to combine something with something
if you combine two or more different things, or if they combine, they begin to exist or work together.
Se qualcuno combine due o più cose diverse, o se loro stesse si combine insieme, queste cose iniziano a esistere o a funzionare insieme: unire, combinare, mettere insieme, collegare.

unpleasant
not pleasant or enjoyable.
Che non è piacevole o gradevole: sgradevole, spiacevole.

Step 2: comprensione selettiva

Capito il senso generale del testo possiamo passare allo Step 2.

In questo step andiamo ad allenare la comprensione selettiva: proveremo a capire parola per parola quello che sentiamo nell’audio.
Puoi aiutarti con il Transcript che trovi cliccando qui.

Anche questo step è molto importante perché permette di arricchire il nostro vocabolario imparando parole nuove in inglese. Vocabolario alla mano, cerca le parole che non conosci!

Step 3: shadowing

Lo shadowing è una tecnica che ci permette di migliorare la nostra pronuncia della lingua inglese. Ma non solo. Attraverso lo shadowing possiamo migliorare la nostra lettura, l’ascolto, la comprensione del testo e la fluidità nel parlare.
La parola shadowing è un composto della parola shadow (ombra) e descrive una tecnica che potremmo tradurre come “seguire come un’ombra“, “seguire passo passo”.

Clicca qui per ascoltare la versione più lenta dell’audio: The 5 Steps to Making New Habits.
Puoi scegliere se leggere il testo direttamente dal video oppure dal Transcript, che puoi trovare qui.

Fai partire l’audio e ascolta e leggi il testo in contemporanea. Dopo pochi secondi comincia a ripetere quello che senti e che leggi. La tua voce deve seguire “come un’ombra” la voce dell’audio.

Presta attenzione a come vengono pronunciate le parole, all’intonazione, alle pause.
Cerca di imitare il suono che senti.

Ripeti l’esercizio anche 2 o 3 volte.

Ascolta anche:
6 Minute English: Beating a sedentary lifestyle

Tutti gli Step:
Listening – ascoltare in inglese
Training B livello intermedio