6 Minute English: Meditation and the brain

Meditare trasforma la mente. E non è solo una credenza, ma è provato a livello scientifico. Che cosa significa “meditare” e che benefici apporta? Scopriamolo in questo Step.

Lo sapevi che ti bastano solo 6 minuti per allenare l’inglese? Attraverso i 6 Minute English possiamo, in soli 6 minuti, lavorare sull’ascolto in lingua e  imparare nuovi vocaboli!

Impostate il vostro training seguendo i consigli in questo Step BBC 6 Minute English: solo 6 minuti di inglese!: scegliete il vostro livello di conoscenza dell’inglese e seguite le istruzioni!

6 Minute English: l’ascolto

Cliccate su questo link per ascoltare l’audio 6 Minute English: Meditation and the brain.

La meditazione Buddista è una pratica, e una scienza, antichissima. Usata fin dall’antichità dai monaci Tibetani, permette loro di rimanere concentrati e controllare le emozioni. Sul piano scientifico si è studiato come la meditazione possa portare benefici duraturi a livello cerebrale: la cosiddetta neuroplasticità.
Scopri di più in questo 6 Minute English!

Meditation and the brain: parole chiave

Leggi prima queste parole chiave, selezionate direttamente dalla BBC, per capire il senso generale del testo.
Andremo ad ampliare ulteriormente il nostro vocabolario nel paragrafo successivo.

 

neuroscience
science concerning the workings of the nervous system and brain.

Insieme delle discipline che studiano i vari aspetti morfofunzionali del sistema nervoso (Treccani) e del cervello. Esattamente come in italiano: neuroscienze.

 

compassion
attitude wishing everyone to be free from all physical and mental suffering.
Sentimento di pietà verso chi è infelice, verso i suoi dolori, le sue disgrazie, i suoi difetti; partecipazione alle sofferenze altrui (Treccani): compassione.

 

a flash of insight
a sudden moment of understanding something previously not understood; also known as an Aha! moment.
Un’intuizione improvvisa su qualcosa che fino a quel momento non avevamo capito. Anche in italiano, nell’ambito delle neuroscienze, questo fenomeno viene chiamato all’inglese Insight o Aha Moment, oppure Effetto Eureka in italiano. Nel linguaggio colloquiale diremmo semplicemente: lampo di genio. (fonte: oggiscienza.it).

 

neuroplasticity
the brain’s ability to restructure its neural, electrical pathways in response to purposeful activity.
Consiste nell’abilità del cervello di modificare la propria struttura e le connessioni di neuroni in risposta all’esperienza: neuroplasticità (fonti: stateofmind.it e unibs.it).

 

brain circuits
groups of interconnected neurons that perform a specific function when activated.
Gruppo di connessioni di neuroni che ha una funzione specifica quando stimolato: circuito cerebrale.

 

enduring
lasting over a long period of time.
Che dura a lungo nel tempo: duraturo.

Meditation and the brain: vocabulary

Aggiungiamo qualche parola in più al nostro vocabolario sul tema “meditazione”!
Tutte le definizioni sono tratte dal Longman (acquistalo su Amazon).

 

to meditate
to spend time sitting in a silent calm state, in order to relax completely or for religious purposes.
Atto che consiste nel raccogliersi in uno stato di calma e silenzio, o per rilassarsi o per pratiche religiose: meditare.

 

to sit cross-legged
in a sitting position with your knees wide apart and one foot on top of the other.
Cross-legged è composto dalle parole cross, incrociato, e leg, gamba: a gambe incrociate.

 

blissful
extremely happy or enjoyable.
Estremamente contento, pieno di gioia, felice.

 

to reshape / to remould (remold in American English)
to change an idea, system, way of thinking etc.
Qui in senso figurato, cambiare idea, sistema o modo di pensare: rimodellare, riplasmare.

 

to try out
– to test something such as a method or a piece of equipment to see if it is effective or works properly.
– to practise a skill in order to improve it.
To try (something) out significa “testare un metodo o parti di attrezzatura per valutare che funzionino in modo efficace”, e anche “allenare un’abilità/una competenza per poterla migliorare”.

Tutti gli Step:
6 Minute English
Listening
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