Why Short Naps Are Good for You

3 Giugno 2024 VeroVero88 Listening890 Visualizzazioni 6 minuto di lettura

Un breve sonnellino può migliorare la memoria, l’umore e persino la creatività. Lo avresti mai detto? Scopri di più in questo Step di ascolto in inglese!

Il pisolino!
Spesso sottovalutato e, a volte, visto anche come pratica negativa perché tipica dei bambini molto piccoli e non degli adulti, in realtà sembra avere effetti positivi sulla salute, sul cervello, sul rendimento e sull’umore delle persone.
Deve essere, però, praticato per soli 20-30 min al giorno per essere davvero efficace!
Attenzione, infatti, a non dormire troppo! Altrimenti si entra in una fase di sonno più profonda e al risveglio si ottengono gli effetti…contrari!

Scopri di più in questo Step di ascolto in inglese a livello avanzato.

In questo Step impareremo:
– a capire un audio in American English
– a capire un testo di argomento scientifico
– vocabolario tematico e vocabolario informale.

Ma prima:
Do you take afternoon naps?
(Fai il pisolino pomeridiano?)

Questa è la mia risposta, lasciami la tua nei commenti!
Actually I don’t take naps during the day, but after reading this article and the benefits that napping has, I might start doing it more often.
(In realtà non faccio sonnellini durante il giorno, ma dopo aver letto questo articolo e i benefici che il sonnellino ha, potrei iniziare a farlo più spesso.)

Do you take afternoon naps?
Raccontamelo nei commenti! — *Do you take afternoon naps?*
Raccontamelo nei commenti!

Argomenti di questo Step

Step 1: comprensione estensiva

In questo Training ci alleniamo sull’ascolto in lingua inglese e l’affronteremo in due step:

Comprensione estensiva
Comprensione selettiva

Che cosa faremo nel dettaglio?

Per prima cosa ci concentreremo sulla comprensione estensiva: il nostro scopo è quello di capire il senso generale del testo. Non è importante, per ora, conoscere ogni singola parola.

Clicca qui per ascoltare l’audio: Why Short Naps Are Good for You.

Leggi le parole chiave che trovi nel paragrafo successivo: ti daranno un’infarinatura per capire meglio l’audio.
Utilizzando le parole chiave, ascolta l’audio 2 o 3 volte e prova a capirne il contenuto.
Non preoccuparti se non hai capito completamente il testo o tutte le parole, al momento ci serve solo capire il senso generale.
Di che cosa si sta parlando?

Why Short Naps Are Good for You: parole chiave

Le definizioni sono prese dal Longman (Acquistalo su Amazon).

to break down
to separate something into smaller parts so that it is easier to do or understand.
Separare qualcosa in parti più piccole in modo che sia più facile da fare o da capire: scomporre, analizzare.
To break sth down è un phrasal verb.

healthy
physically strong and not likely to become ill or weak.
Che è forte fisicamente e non rischia di ammalarsi o indebolirsi: sano, in salute, florido.
Ripassa questo Step: Health, healthy e healthily

snooze
to sleep lightly for a short time.
Sonno leggero e di breve durata: sonnellino, pisolino.

to look down on somebody/something
to think that you are better than someone else, for example because you are more successful, or of a higher social class than they are.
Pensare di essere migliori rispetto a qualcun altro perché si ha, ad esempio, più successo o si appartiene a una classe sociale più elevata: guardare dall’alto in basso, disprezzare.
To look down on è un phrasal verb.

to open up about something
to stop being shy and say what you really think.
Smettere di essere timidi e dire ciò che si pensa veramente: condividere, confidarsi, aprirsi.
To open up about è un phrasal verb.

groggy
weak and unable to move well or think clearly because you are ill or very tired.
Sentirsi deboli e incapaci di muoversi con scioltezza o incapaci di pensare con lucidità perché malati o molto stanchi: stordito, distrutto, stremato, stanco.

acuity
the ability to think, see, or hear clearly.
La capacità di pensare, vedere o sentire con chiarezza e lucidità: acutezza.

to doze off
to go to sleep, especially when you did not intend to.
Addormentarsi senza intenzione: appisolarsi.
To doze off è un phrasal verb.

to lie down
to put yourself in a position in which your body is flat on the floor or on a bed.
Mettersi in una posizione in cui il corpo si trova sdraiato sul pavimento o su un letto: sdraiarsi.
To lie down è un phrasal verb.
Ripassa questo Step: To lie e to lay

to drift off
to gradually fall asleep.
Addormentarsi in modo graduale.

Step 2: comprensione selettiva

Capito il senso generale del testo possiamo passare allo Step 2.

In questo step andiamo ad allenare la comprensione selettiva: proveremo a capire parola per parola quello che sentiamo nell’audio.
Puoi aiutarti con il Transcript che trovi sotto all’audio.

Anche questo step è molto importante perché permette di arricchire il nostro vocabolario imparando parole nuove in inglese. Sfrutta il paragrafo Vocabulary qui sotto e poi, eventualmente, Vocabolario alla mano, cerca le parole che non conosci!

Why Short Naps Are Good for You: vocabulary

Le definizioni sono prese dal Longman (Acquistalo su Amazon).

premises
the buildings and land that a shop, restaurant, company etc uses.
Edifici e terreni utilizzati da un negozio, un ristorante, un’azienda, ecc.: edifizio, stabile.
Premises è un sostantivo plurale.

harsh
harsh conditions are difficult to live in and very uncomfortable.
Condizioni difficili da vivere e molto scomode, non confortevoli: rigido, rigoroso, severo.

to swerve
to make a sudden sideways movement while moving forwards, usually in order to avoid hitting something.
Il fare un movimento laterale improvviso mentre ci si sposta in avanti, generalmente fatto per evitare di colpire qualcosa: sterzare, schivare.

to tackle
to try to deal with a difficult problem.
Il cercare di affrontare un problema difficile: affrontare.

Allenati anche con questi Step:
6 Minute English: What to do when you can’t sleep
Many mammals are contagious yawners – this might be why
6 Minute English: Why does seeing someone yawn make you yawn?

Tutti gli Step:
Training inglese avanzato
Ascolti in inglese